— Делаешь какие-то тренировки в спортзале?
— Обязательно. Это статико-стабилизация плюс растяжка, и пилатес. Всего около 5% времени я уделяю, так называемой, «сухой работе». Это не то что ты потянулся перед и после тренировки, это отдельное полноценное занятие в плане. До некоторых проблемных мышц невозможно дотянуться за пять минут. Также большой процент успеха в триатлоне – это грамотное восстановление. Из 4 и 5 зоны ты никогда не попадешь в прогресс, ты можешь ушатывать себя, уничтожать, но результата не увидишь. Советую всем распечатать на А4 – «прекратить себя ненавидеть на тренировках», не нужно себя уничтожать высокими пульсами.
Это проблема современного любительского спорта, людей, которые за короткий срок хотят сделать чудо-интервалы, полный Ironman. Цена этому травмы, велосипед в кладовке, продажа формы. У меня есть много знакомых, которые завязали повесили шнурки на гвоздь потому что переусердствовали. Их быстро стало тошнить от спорта в принципе.