АЛЕКСАНДРА ВОСКРЕСЕНСКАЯ
02 марта 2020
Хочешь заняться триатлоном?
Часть 3 : Тренер

В триатлоне вроде бы все просто: плавать многие умеют, велосипед – крути себе дома станок по программам, переставлять ноги на бегу тоже вроде как не великая задача.

Все так, да не так.

У тренера в триатлоне сакральный смысл – делать вас лучше по вашему же желанию.

Задачи у тренера две:
1. писать вам сбалансированный план тренировок с учетом долгосрочной перспективы
2. и делать так, чтобы вы этот план выполняли



Самое важное – выбрать тренера так, чтобы вам было комфортно, чтобы вы были на одной волне. А волны у всех разные.

Мне, например, очень важно, чтобы тренер был другом, но при этом оставался «выше» меня, чтобы я тренеру верила и не ставила под сомнение его слова.

Если я человеку не доверяю хоть в чем-то, все – кина не будет.


Я занимаюсь триатлоном уже почти пять лет и у меня было два тренера из одной команды:

Инна Цыганок (Тутукина) 2015-2018
Любовь Ивановская (Полянская) 2018 - сейчас

Обе бывшие профессиональные спортсменки из сборной России, обе выступали на Чемпионате Мира Ironman на Гавайях

Я пишу Любе ночью в WhatsApp, что у меня болит ножка/много выпила/опять улетела, и Люба меняет мне план. Если я что-то не успела сделать (даже просто покачать написанный пресс), я честно пишу об этом. Конечно, я стараюсь не вносить хаос в тренерский план, но с моими частыми перелетами это бывает не просто.
Перед Ironman Barcelona мы с Любой прожили месяц в Испании и у нас не было попыток придушить друг друга ночью (ну может у Любы и было, но она это успешно скрывала), мы вместе ездили на мою странную гонку Super League Triathlon в Польшу. Странную, потому что это был двойной супер-спринт без остановки. Мне было важно, чтобы в незнакомой ситуации меня подержали за ручку.

Даже этот материал отчасти мне помогала делать тренер. Так что, выбирайте сердцем.

Итак, вашему вниманию команды и тренеры.

Зы: иногда хочется написать «тренера», но это грамматически неверно.

КОМАНДЫ и
ТРЕНЕРЫ
В команде хорошо, потому что там ты можешь встретить таких же ненормальных, как и ты. Можно тренироваться одному, но ездить раз в год с командой на сборы и обсуждать колеса, переключатели, секунды и пищеварение.

Команды
RedLava Team – первая в списке просто потому, что я там тренируюсь.
Темп
Циклон
SBR88
RulleZteam
JusTTri
Sport Project
DWC
World Class
Z3Team
iLovetriathlon
Health Active
Ferrum
Lyatskiy Team – Санкт-Петербург
Самигонщики – Казань – творческое объединение
Тренеры

Виктор Земцев
Иван Тутукин
Брюханков Александр
Брюханков Андрей
Голдовский Кирилл
Степан Вахмин
Абысова Ирина
Денис Васильев
Мария Гостева
Олег Васильев
Олег Добролюбов

Конечно же, команд и тренеров больше, эти просто чаще лично у меня на виду. Думаю, потому что сильнее и многочисленнее.


Тут какие варианты:

1. человек сам бывший профессиональный триатлет
2. человек бывший спортсмен, полюбивший триатлон.

Сколько же стоит все это роскошество?

Все цифры я взяла либо с сайтов, либо уточняла напрямую.
Команда
Темп
Циклон
DWC
RedLava
JusTTri
Z3team
Брюханков Андрей
Гостева Мария
Голдовский Кирилл
Степан Вахмин
Виктория Шубина
World Class
iLove Triathlon
Олег Добролюбов
Виктор Земцев
Стоимость плана
9000 - 25000
13000 - 25000
13000-18000
19500-26000
15000-50000
8000
20000
15000
35000
9900-19000
35000
20350
11000
15000
15000-20000
Пер.тренировка
-
2500
2000
3500
4000
5000
-
3000
8000
-
7500
-
3000
3000
-
Темп
Циклон
DWC
RedLava
JusTri
Z3team
Брюханков Андрей
Гостева Мария
Голдовский Кирилл
Степан Вахмин
Виктория Шубина
World Class
iLove Triathlon
Олег Добролюбов
Виктор Земцев
Команда
9000 - 25000
13000 - 25000
13000-18000
19500-26000
15000-50000
8000
20000
15000
35000
9900-19000
35000
20350
11000
15000
15000-20000
Стоимость плана
-
2500
2000
3500
4000
5000
-
3000
8000
-
7500
-
3000
3000
-
Персонльная
тренировка
Самая желанная гонка для всех триатлетов – Ironman World Championship Kona
Сейчас только начало 2020 года, но в списке участников уже есть российские имена, и с каждым месяцем они будут прибавляться.
Сделала для вас список - участник Чемпионата Мира + его тренер


Вы можете посмотреть, у кого тренируются сильные спортсмены. Но имейте в виду, что большинство участников Чемпионата Мира, как правило, сами тренеры. Так что можно тренироваться и у них самих.

СПИСОК 1
Альчебаев Сергей - Екатеринбург, тренируется самостоятельно,
Базилевский Юрий – Челябинск, команда Темп, тренер Евгений Хабаров
Ростягаев Дмитрий – Рыбинск, команда Темп, тренируется самостоятельно
Махненко Николай – Санкт Петербург, тренер Андрей Ляцкий
Орлов Максим – Санкт Петербург, тренер Алексей Щебелин, после отбора на Конну готовится с Юргеном Заком ( Jurgen Zack )
Роман Евграфов – Казань, тренера Анатолий Нестеров/Сергей Чеховский
Шатная Екатерина - Казахстан – тренируется самостоятельно
Зотов Максим – тренируется самостоятельно
Новосад Виктор – Москва – тренируется самостоятельно
Саяпин Дмитрий – Благовещенск, тренер Григорий Навроцкий
Мария Гостева - Санкт-Петербург, отобралась, но не стала брать слот. Тренер Андрей Ляцкий
Второй небольшой список – это просто интересные с моей точки зрения люди
СПИСОК 2

Александр Бречалов – глава Удмуртской Республики - тренер Максим Крят

Бурхат Биндер –сооснователь и генеральный директор компании LaModa - тренер Инна Цыганок

Таш Саркисян - ведущий спортивной телеигры «Гол на миллион» на Первом канале – тренеры Степан Григорян, Давид Хахубия

Илья Слепов - учредитель Лаборатории бега RanLub – тренирует себя сам

Ольга Романец – маркетинг-директор Ironstar – тренер Евгений Рулевский

Ирина Барышникова – тренирует муж Алексей Барышников, отобралась на Чемпионат Мира по дистанции Ironman703 в Новую Зеландию

Сергей (Dedya) Новиков – Сергей самый активный любитель и знаток российского триатлона на фесбуке и я могу брать у него консультации – тренер Сергей Чеховский (вел) остальное сам

Панченко Анастас - делал Epic5 Challenge ( 5 полных дистанций за пять дней) – тренер Александр Жуков

Можно ли тренироваться без тренера? Можно. Все зависит от ваших целей или этапа. По идее можно взять бесплатный план из интернета или просто придумать свой. Многие так делают и никакой катастрофы не происходит.

Можно ли брать отдельного тренера лишь на один вид спорта? Можно. Мое мнение, что это хорошо для усиления уже имеющегося результата.

Тренер с образованием и опытом поможет сделать весь процесс более эффективным.

Made on
Tilda