30 июля 2019 года
Есть ли жизнь после Ironman?
Сначала тебя всасывает очень-очень быстро. Ты и оглянуться не успеваешь. Триатлон – круто! Тренировки каждый день? Да раз плюнуть. Свадьба друзей на выходных за городом? Ничего страшного – приеду на юбилей.
Кажется, что весь мир только и занимается, что триатлоном. В аэропорту ты улыбаешься мужчине в Garmin. И он ничего плохого не подумает, ведь ты тоже в Garmin. Два незнакомых человека у стойки негабаритного багажа обязательно кивнут друг другу, 100% они ждут свои велосипеды – за плечами же висит рюкзак Ironman. И на самолетах ты летаешь с одними триатлетами. Вы все летите в Сочи или из Сочи, в Турцию или из нее.
В октябре бизнес-класс Аэрофлота в Барселону всегда встретит знакомым лицом. В конце сентября 2019 таким самолетом станет скорей всего итальянский рейс в Червию. Ведь в этом году клубным стартом Trilife выбрана Италия, а там народ и из отдельных клубов подтянется. Я насчитала более 200 человек. И, знаете, что? Я тоже полечу. Пусть в этом году я не делаю Ironman, но зарегистрировалась хотя бы на олимпийку. Просто за компанию. Почувствовать, что я все еще своя. Я все еще тут. В триатлоне.
А все началось с чего?
Сначала были одни планы, потом они поменялись, затем вообще изменилась страна, потом другая. После Ironman в Барселоне у меня было столько запала, что через две недели я рубанула половинку в Турции и сделала свой личник. Надо ж было куда-то девать энергию. А вот затем пришла какая-то фигня. Цели нет. Зима же. Пару месяцев какого-то фитнес-спротзала. Никого бега, плавания или велосипеда. Даже в мыслях. Зима же.
На новый год первый раз за пару лет удалось нормально по- человечески отдохнуть, чтобы не искать каждое утро место для пробежек – мы поднялись на Килиманджаро. Тот еще человеческий отдых, конечно.В общем, так незаметно прошло два месяца, а на их место пришло несколько печальных лишних килограмм, которые вяло улыбались в зеркало с боков. Тогда я придумала себе маленькую цель – олимпийку на Кипре. Начинать бегать после январских праздников было чретовски тяжело, будто решил на ярмарку не идти пешком, а доехать на телеге, но вместо этого тебе приходится идти по колено в грязи и еще тащить лошадь за поводья.
На новый год первый раз за пару лет удалось нормально по- человечески отдохнуть, чтобы не искать каждое утро место для пробежек – мы поднялись на Килиманджаро. Тот еще человеческий отдых, конечно.В общем, так незаметно прошло два месяца, а на их место пришло несколько печальных лишних килограмм, которые вяло улыбались в зеркало с боков. Тогда я придумала себе маленькую цель – олимпийку на Кипре. Начинать бегать после январских праздников было чретовски тяжело, будто решил на ярмарку не идти пешком, а доехать на телеге, но вместо этого тебе приходится идти по колено в грязи и еще тащить лошадь за поводья.
ое-как к марту ты готов. Результат хуже прошлого года, но у тебя же есть оправдание – две недели съела Африка с ее черт бы побрал Килиманджаро, а потом надо было отдохнуть, восстановиться, в общем, ты ничего не делал. Становится ясно, что на полный Ironman ты уже опоздал, половинку делать как-то не кайф, короткие забеги – тлен.
Но внутри ты все еще считаешь, что триатлон – это самое крутое, что может быть в жизни, и ты все еще в нем. Сейчас немного поработаю и обязательно побегу.
Ну так думает мой муж по крайней мере. Ironman в Барселоне мы делали вместе, и еще полгода я во все поездки возила в чемодане его шлем, велошорты, велоботинки, плавки, пару пар кроссовок. Затем начала «случайно» забывать шлем- покатайся в моем. Ой, нет велошорт? Побегай. Нет второй пары кроссовок – купи новые, ах дома и так много, ну тогда и одни норм.Раньше у нас дома было 6 ящиков спорт одежды на быстром наборе – у каждого под каждый вид спорта, теперь осталось четыре – три мои и один большой с кучей мала его. Те годы пока ты активно тренируешься и ездишь по гонкам, атрибутика Ironman буквально выживает все нормальные вещи. Бренидированными у некоторых становятся даже части тела.
Но внутри ты все еще считаешь, что триатлон – это самое крутое, что может быть в жизни, и ты все еще в нем. Сейчас немного поработаю и обязательно побегу.
Ну так думает мой муж по крайней мере. Ironman в Барселоне мы делали вместе, и еще полгода я во все поездки возила в чемодане его шлем, велошорты, велоботинки, плавки, пару пар кроссовок. Затем начала «случайно» забывать шлем- покатайся в моем. Ой, нет велошорт? Побегай. Нет второй пары кроссовок – купи новые, ах дома и так много, ну тогда и одни норм.Раньше у нас дома было 6 ящиков спорт одежды на быстром наборе – у каждого под каждый вид спорта, теперь осталось четыре – три мои и один большой с кучей мала его. Те годы пока ты активно тренируешься и ездишь по гонкам, атрибутика Ironman буквально выживает все нормальные вещи. Бренидированными у некоторых становятся даже части тела.
Я, кстати, долго размышляла, хочу ли носить на себе логотип китайской компании. Это как сайт Aliexpress на себе наколоть, если ты часто там товары покупаешь. Или Аэрофлот бонус платиновый статус – ты ж такое однажды налетал – надо запомнить на всю жизнь. В общем, пронесло.
Тебя каждый день гложет чувство вины – надо же пойти потренироваться, как же я пробежал меньше 10 км, слишком низкий темп, слишком высокий пульс. Все, на кого ты подписан в соцсетях куда-то бегут, что-то где-то занимают, а ты мудак сидишь на работе (или не сидишь на работе – не важно), но ты все равно не тренируешься 20 часов в неделю - ты халтурщик, ничтожество, недостоин носить звание Ironman! Начинает казаться, что это вообще кто-то другой, а не ты делал этот адский ад. Как тело могло проплыть, проехать и пробежать столько?! Это ж невозможно! Когда тебе раньше говорили об этом посторонние люди, ты лишь кокетливо пожимал плечиками и говори «ну это тренировки, я раньше ничего не умел, любой сможет, если тренироваться»
Тебя каждый день гложет чувство вины – надо же пойти потренироваться, как же я пробежал меньше 10 км, слишком низкий темп, слишком высокий пульс. Все, на кого ты подписан в соцсетях куда-то бегут, что-то где-то занимают, а ты мудак сидишь на работе (или не сидишь на работе – не важно), но ты все равно не тренируешься 20 часов в неделю - ты халтурщик, ничтожество, недостоин носить звание Ironman! Начинает казаться, что это вообще кто-то другой, а не ты делал этот адский ад. Как тело могло проплыть, проехать и пробежать столько?! Это ж невозможно! Когда тебе раньше говорили об этом посторонние люди, ты лишь кокетливо пожимал плечиками и говори «ну это тренировки, я раньше ничего не умел, любой сможет, если тренироваться»
Возникает чувство вины, затем зависти, потом непонимания - как туда вернуться?!
Александра Воскресенская
Да особо-то и не хочется. Точнее хочется как-то обще (я сейчас руками в воздухе рисую огромный воздушный шар), но не в данный момент.
В аэропорту все реже встречаются триатлеты, вы летаете разными направлениями. Ты с замиранием сердца смотришь на проезжающего велосипедиста на обычном шоссейнике, как будто только что мимо прошла твоя первая любовь, на которую тебе уже в принципе все равно, но реакция осталась. Ты уже не улыбаешься мужчинам в Garmin– они не правильно поймут (тем более если ты сам мужчина, да к тому же не в Европе). А если и улыбаешься, то никто может и не улыбнуться в ответ – ведь чемодан у тебя обыкновенный, на голове шляпа, а не велошлем, на ногах сандалии, а не Асиксы или Хоки. В тебе не признали своего. А ты такой – ну вот, вот же, у меня на паспорте наклейка АWА вообще-то серебряная! Я свой!
Раньше ты носил футболки со стартов, особенно каких-нибудь далеких. Я люблю из Флориды. В спортзал, на бег вообще только их и надевал. А теперь как-то и обычную можно. Вон синенькая ничего так.
Раньше ты носил футболки со стартов, особенно каких-нибудь далеких. Я люблю из Флориды. В спортзал, на бег вообще только их и надевал. А теперь как-то и обычную можно. Вон синенькая ничего так.
Но чувство вины постепенно проходит, ты помнишь об Ironman, как о школе, в которой учился: и тренера встретить рад, и одноклассников, но вот после уроков уже со всеми не потусишь – у тебя другая жизнь, институт.
Но это все лирика. Что делаю все это время я?
Во-первых, я получила травму бедра – трокандерит – воспаление какой-то жидкости в бедре и прикреплённой связки. Долго ходила по врачам и терапевтам, много всего послушала и пришла к выводу, что организм просто устал – его ресурса хватило на три года пахоты, а потом он помахал ручкой и самая слабая часть просела. В принципе я даже порадовалась, так как появилась четкая отмазка почему я пропускаю этот сезон – «у меня ножка». Хотя я еще до ножки не хотела ничего делать. Зато я узнала за эти полгода много всего нового про свои мышцы. Пока тренируешься ими абсолютно некогда заниматься. Чтобы заниматься триатлоном – надо заниматься физкультурой.
Но это все лирика. Что делаю все это время я?
Во-первых, я получила травму бедра – трокандерит – воспаление какой-то жидкости в бедре и прикреплённой связки. Долго ходила по врачам и терапевтам, много всего послушала и пришла к выводу, что организм просто устал – его ресурса хватило на три года пахоты, а потом он помахал ручкой и самая слабая часть просела. В принципе я даже порадовалась, так как появилась четкая отмазка почему я пропускаю этот сезон – «у меня ножка». Хотя я еще до ножки не хотела ничего делать. Зато я узнала за эти полгода много всего нового про свои мышцы. Пока тренируешься ими абсолютно некогда заниматься. Чтобы заниматься триатлоном – надо заниматься физкультурой.
Ironman – совершенно не про здоровье. И чтобы его сохранить – его надо еще больше поддерживать.
Александра Воскресенская
Второе – триатлон не такая уж и разнообразная нагрузка. Оказывается, у меня абсолютно не были задействованы ягодичные мышцы, и именно они и тянут весь наш организм на плаву, бегу и пр. Извините за лексику, но, жопа бежит наши марафоны, а не только ноги.
Третье – упражнения с резинками - наше все. Каждое утро должно превратиться в пятиминутку резинок. Это мелкие мышцы-стабилизаторы.
В-четвертых, оказалось, что я абсолютно не умею ездить на велосипеде. Именно технически. Мне все время казалось, что у меня слабые ноги, я не понимала, почему я еду, словно везу еще пять килограммов картошки с рынка. Оказалось, что я просто использую только(!) ноги, а там в велоезде еще столько всего «вкусного».
Третье – упражнения с резинками - наше все. Каждое утро должно превратиться в пятиминутку резинок. Это мелкие мышцы-стабилизаторы.
В-четвертых, оказалось, что я абсолютно не умею ездить на велосипеде. Именно технически. Мне все время казалось, что у меня слабые ноги, я не понимала, почему я еду, словно везу еще пять килограммов картошки с рынка. Оказалось, что я просто использую только(!) ноги, а там в велоезде еще столько всего «вкусного».
Благо один сердобольный тренер, глядя на мои видео в Instagramне просто покритиковал, как это обычно происходит, но предложил научить. За что я ему искренне благодарна. За две тренировки я поняла, что мне есть еще столько всего, чему учиться. Я не говорю, что до этого у меня тренера плохие были – цель была другая.
Меня учили тому, чтобы выжить 180 км в седле и не стать лошадью, не падать, не бояться оторвать руку от руля, есть на велосипеде, пить, и вообще не умереть никакими способами. Не до техники было дело.
А теперь появилось время и понимание того, что это реально может помочь мне стать быстрее и лучше. Потом.
Меня учили тому, чтобы выжить 180 км в седле и не стать лошадью, не падать, не бояться оторвать руку от руля, есть на велосипеде, пить, и вообще не умереть никакими способами. Не до техники было дело.
А теперь появилось время и понимание того, что это реально может помочь мне стать быстрее и лучше. Потом.
А бег, бег - это самое ужасное разочарование. Из-за травмы я не могла бегать больше 30 минут пару раз в неделю на протяжении нескольких месяцев. И та дисциплина, которая была всегда самом любимой, обернулась кошмаром. Тяжело, ноги еле плетутся, пульс зашкаливает, темп черепаший. Я никогда не думала, что бег может так быстро «уйти». Пока я активно бегала, наивно полагала, что это умение не пропить, не отнять. Разбудите меня ночью и я пробегу вам десятку по 4:30. Ага, щас…
Не то чтобы я ничего не делаю в этом сезоне. У меня было три старта, на каждом была тумбочка. Вторые-третьи места. Кипр – олимпийка. Ironstar– спринт. Польша – SuperLeague– эндуро спринт ( это два суперспринта подряд без остановки). Я просто не могу тренироваться без цели, пробовала – быстро слилась.
Не то чтобы я ничего не делаю в этом сезоне. У меня было три старта, на каждом была тумбочка. Вторые-третьи места. Кипр – олимпийка. Ironstar– спринт. Польша – SuperLeague– эндуро спринт ( это два суперспринта подряд без остановки). Я просто не могу тренироваться без цели, пробовала – быстро слилась.
Зато у меня появилось время разобраться в шоссейных велосипедах. Хороший тт у меня уже есть и его можно еще несколько лет не менять. А вот шоссейник уже хочется осознанный. На дисках – сейчас так модно и актуально, борюсь сейчас между классической рамой и аэродинамичной – вторая просто красивее.
Знаете, что меня успокоило?
Мужу по работе приходится часто ездить в Атланту, мы даже сняли там квартиру рядом с парком, чтобы бегать. В общем, чтобы мне там было не скучно, сразу нашла триатлонный клуб и записалась туда. Поскольку триатлон в Америке уже давно прошел свой пик популярности, у триатлетов к нему уже более спокойное отношение. Когда я пришла в местную студию, у меня собрали анамнез и на моё «Я сделала в прошлом году полный айрон, а в этом году делаю короткие дистанции», мне ответили:
Знаете, что меня успокоило?
Мужу по работе приходится часто ездить в Атланту, мы даже сняли там квартиру рядом с парком, чтобы бегать. В общем, чтобы мне там было не скучно, сразу нашла триатлонный клуб и записалась туда. Поскольку триатлон в Америке уже давно прошел свой пик популярности, у триатлетов к нему уже более спокойное отношение. Когда я пришла в местную студию, у меня собрали анамнез и на моё «Я сделала в прошлом году полный айрон, а в этом году делаю короткие дистанции», мне ответили:
«Ну это нормально. Стандартный цикл три года».
То есть среднестатистически, вне моды там происходит так: ты год пашешь как вол, делаешь Ironman, потом год от него отдыхаешь морально, но не бросаешь, существуешь в поддерживающем режиме и напоминаешь друзьям и родственникам о своём существовании. Затем ты начинаешь опять хотеть, желать, накапливать энергию на горящие глаза. Вот он второй год. Начинаешь писать план, готовиться, год усердно тренируешься, делаешь Ironmanи вот он опять комфортный цикл прошел. Конечно, это плюс минус в среднем по больнице, но мне понравилась такая теория.
То есть триатлон здесь – это образ жизни, но без ущерба для нее. У тебя есть время на семью, на себя, на свои тренировки, на восстановление, на физкультуру, на отдельные велогонки или марафоны, на то, чтобы подняться на Килиманджаро. Оказывается, можно заниматься триатлоном, быть триатлетом, не переставать считать себя «айронменом», но при этом не делать этот самый Ironman каждый год или два раза в год.
То есть триатлон здесь – это образ жизни, но без ущерба для нее. У тебя есть время на семью, на себя, на свои тренировки, на восстановление, на физкультуру, на отдельные велогонки или марафоны, на то, чтобы подняться на Килиманджаро. Оказывается, можно заниматься триатлоном, быть триатлетом, не переставать считать себя «айронменом», но при этом не делать этот самый Ironman каждый год или два раза в год.
Жизнь она намного больше. Пусть триатлон будет ее частью, а не ты его.
Александра Воскресенская
P.S. У меня наконец появилось время научиться правильно проходить транзитки ( на фото сбита коленка - первые пять минут обучения) , прыгать рыбкой с понтона ( глупо на спринтах сваливаться в воду бомбочкой) и заезжать на ногах в горку очень-очень активно раскачивая под собою велосипед. Это все моя большая гордость! А вчера я первый раз в жизни проехала 10 метров без рук и не свернула себе шею.
